El descanso y la recuperación son componentes esenciales del rendimiento operativo en las Fuerzas Armadas. En escenarios de alta exigencia física y mental, la privación del sueño puede comprometer la toma de decisiones, la resistencia y la capacidad de respuesta ante situaciones críticas. Conscientes de esta realidad, la Secretaría de Ciencia y Tecnología de la Universidad de la Defensa Nacional ha desarrollado el presente Manual de gestión de sueño y riesgos asociados a la fatiga, una herramienta destinada a optimizar el descanso y maximizar la preparación operativa del personal en operaciones militares.
Este manual se fundamenta en los más recientes avances en neurociencia, fisiología y rendimiento humano, adaptados a las exigencias particulares de la vida militar. A lo largo de sus capítulos, se abordan estrategias para mejorar la calidad del sueño en entornos operacionales, mitigar los efectos de la fatiga y fortalecer la capacidad de recuperación del combatiente. Además, se presentan recomendaciones prácticas para comandantes y personal de todas las jerarquías con el objetivo de integrar la gestión del descanso dentro del planeamiento estratégico y táctico de las operaciones.
El desafío de las fuerzas armadas modernas no solo radica en el entrenamiento y el equipamiento, sino también en la optimización de los recursos humanos. Un combatiente bien descansado es más eficiente, resiliente y preciso en su accionar. Por ello, este manual no solo se presenta como una guía de referencia, sino como una herramienta fundamental para el desarrollo de fuerzas militares más preparadas y adaptadas a las demandas del siglo XXI.
Esperamos que este material contribuya significativamente a la formación y desempeño del personal, y reafirme el compromiso de la Universidad de la Defensa Nacional con la excelencia en la capacitación de nuestros hombres y mujeres en uniforme.